|
|
| BENEFIC |
Consumul de vitamina D încă din primele săptămâni de viaţă ajută organismul să asimileze calciul. În lipsa ei, pot apărea fracturi.
Jumătate din populaţia globului suferă de un deficit de vitamina D din cauza alimentaţiei sărace în peşte, gălbenuş de ou sau ficat, dar şi pentru că se expune prea puţin la soare. În lipsa vitaminei D, organismul nu poate absorbi calciul, mineral esenţial pentru sănătatea oaselor, favorizând apariţia osteoporozei şi a fracturilor. Peste 85% dintre cei care suferă de osteoporoză au deficit de vitamina D.
Mâncaţi peşte, ficat şi ouă
Vitamina D ajută organismul să absoarbă calciul şi să-l depoziteze la nivelul scheletului. „Vitamina D asigură creşterea şi menţinerea integrităţii oaselor, şi acestea se realizează, în principal, prin favorizarea absorbţiei de calciu şi a acumulării acestuia în mineralul osos. În lipsa vitaminei D, copiii suferă de rahitism, iar adulţii, de o boală osoasă înrudită, care este osteomalacia, ambele fiind în ultimă instanţă caracterizate prin mineralizarea deficitară a ţesutului osos“, explică prof. dr. Horaţiu Boloşiu, medic primar reumatolog, preşedintele Societăţii Române de Reumatologie. În plus, vitamina D controlează concentraţia de calciu din sânge, depunerea sau pierderea lui din oase. Vitamina D este esenţială şi pentru sănătatea muşchilor, a glandelor endocrine şi a sistemului nervos. În plus, aceasta combate inflamaţiile. Medicii atrag atenţia că jumătate din populaţia globului suferă de un deficit de vitamina D, din cauza alimentaţiei, dar şi pentru că nu se expune suficient de mult timp la soare.
„Alimentele bogate în vitamina D, precum peştele gras, uleiul de peşte, gălbenuşul de ou sau ficatul, nu fac parte din regimul alimentar al majorităţii oamenilor, pentru că unii nu şi le pot permite, iar alţii le evită, de exemplu odată cu eliminarea grăsimilor din dietele restrictive utilizate de obezi sau cei care suferă de hipercolesterolemie“, atrage atenţia Horaţiu Boloşiu. Dacă nu puteţi sta la soare, luaţi suplimente cu vitamina D.
O fractură la 30 de secunde
Carenţele de vitamina D determină pierderea de calciu din oase, favorizând apariţia osteoporozei şi a fracturilor. O femeie din trei şi un bărbat din cinci cu vârsta de peste 50 ani suferă de osteoporoză. În UE, la fiecare 30 de secunde o persoană suferă o fractură din cauza bolii. Fracturile de şold sunt printre cele mai severe complicaţii care apar din cauza osteoporozei.
„În această situaţie, riscul de deces este de 20%, adică 1 la fiecare 5 cazuri. Mulţi pacienţi au nevoie de o intervenţie chirurgicală pentru tratamentul fracturii de şold, şi dintre aceştia numai o treime îşi vor recăpăta funcţia normală“, afirmă reumatologul Cătălin Codreanu, vicepreşedintele Societăţii Române de Reumatologie.
PENTRU COPII
Administrarea vitaminei D previne rahitismul
La copii, vitamina D trebuie dată din prima săptămână de viaţă. „Până la vârsta de 1 an şi jumătate-2 ani, vitamina D trebuie dată continuu, iar după aceea, de la 1 septembrie şi până pe 30 aprilie, până la vârsta de 15-16 ani. Doza zilnică este de 500-1.200 de unităţi pe zi. Bruneţii sau cei care stau mai puţin la soare trebuie să ajungă la limita superioară a dozei“, explică Rodica Nanu, pediatru la Medicover.
Dozele nu trebuie depăşite, deoarece pot apărea probleme la rinichi sau intoxicaţii. De la vârsta de şapte luni, copiii pot consuma gălbenuş de ou de două-trei ori pe săptămână, iar de la nouă luni, pot mânca peşte. Ficatul nu este recomandat copiilor sub 2 ani.
|
Iarasi venit cu Vitamina D - steroizii !!!
Uitati-va la wikipedia fratilor.
Vitamin C - is a nutrient
Vitamin D - is a steroid hormone
Plus ca are mai multe forme D1, D2, D3
De unde stiti care din ele e in plus, care in minus.
Mii de ani oamenii au trait fara suplimente de vitamina D si nu au facut fracturi si au fost care au trait sute de ani. Ei cum au facut ?
Steroizii sunt mai daunatori si decat E-urile si decat fumul de tigara si poluarea, nu mai bagati articole din astea !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Pretuiti sanatatea nu numarul de articole !!!
Nu mai face pe doctoru
stimate domn,
Daca nu sunteti medic cel putin nu va dati cu parerea. Pentru a se fixa calciul in oase este nevoie de vitamina D3. Unii nu stau suficient la soare, iar altii au deficit. In caz de deficit exista 4 glande paratiroide in gatul dvoastra care echilibreaza nivelul de calciu din organism secretand un hormon paratiroid si luand calciu in special din oase. Vit D3 ajuta la inhibarea acelui hormon si echilibrarea absorbtiei normale de calciu din alimentatie.Cazurile de intoxicatie cunoscute cu vit D au fost accidentale si nicidecum de la suplimente sau prea mult peste.
Doctorul Marshall din US spune asta !
Stimate Domn, Inteleg ca stiti mai multe despre domeniul asta, dar NU STITI TOT. Intr-adevar, la un caz de deficit de vit D organismul foloseste calciul din oase ducand la osteoporoza si alte probleme, dar nu v-ati gandit ca deficitul de vit D poate fi EFECTUL si NU CAUZA unei boli? Adica BOALA => VIT D mica, si nu VIT D mica => boala ! . Iar daca primul caz e adevarat (ceea ce este) atunci suplimentarea face rau, si nu bine.
Acestea nu sunt teoriile mele, sunt fapte demonstrate de doctorul Marshall Trevor. Cititi mai multe informatii pe www.marshallprotocol.com
De la getodaci se trage
Ca aveau itzari lungi si nu faceau bai de soare. Fetele si nevestele dacilor nu stateau nici ele la soare. Ziua dormeau , iar seara se duceau la soldatzii romani ca aveau de facut poporul roman. De unde pielea mea sa mai ia vitamine. Farmaciile erau inchise ( scria " inchis pt inventar " )
Bun articol
Dar tot nu stim de la ce ni se trage lipsa de calciu si atatea boli.Inainte nu mai erau atatea boli; hipotiroidism ,osteoporoza si multe alte.De ce facem atatea boli?In fiecare iarna iau C si vitamine si tot nu-mi ies bune analizele.
Intradevar am hipotiroidism il controlez il tratez dar nu sunt modificari,bunica a murit si nu a auzit de asa boli!