|
Alege luna si anul
 |
Martie |
 |
|
2010 |
|
|
|
Cei care lucrează mult timp la computer ar trebui să poarte lentile speciale
care să-i protejeze de lumina albastră emisă de monitor.Iritaţiile ochilor sau senzaţia de nisip în ochi sunt probleme care apar frecvent la persoanele care petrec în jur de opt ore zilnic în faţa calculatorului. Ca să nu vă obosiţi ochii, este bine să faceţi pauze la fiecare oră, să purtaţi ochelari cu lentile speciale sau să folosiţi lacrimi artificiale.
Copiii mai mici de 10 ani nu trebuie să stea la calculator şi la televizor mai mult de trei ore pe zi, deoarece vederea este în formare, iar cei care au predispoziţie la miopie pot grăbi apariţia acestei afecţiuni.
Lumină obscură în loc de neoane
Lumina de la neon oboseşte ochii. „Monitorul calculatorului emite deja lumină, de aceea ar fi bine ca lumina din cameră să fie mai slabă”, afirmă expertul în oftalmologie Martin Sussman.
De asemenea, este bine să folosiţi o lampă de birou dacă trebuie să citiţi ceva. „Lumina albastră de la monitor este periculoasă pentru ochi. Pot apărea dureri de cap, de ochi, înroşiri ale ochilor sau senzaţii de scădere a acuităţii vizuale. De aceea este bine să folosiţi filtre office care se fac pe comandă şi care sunt recomandate şi celor fără dioptrii. Coloraţia lentilei este uşoară, de 10%- 15% , pe verde, maro sau skylight”, explică Claudia Ştefan, medic oftalmolog la Optiplaza. Preţul unor astfel de lentile variază de la 350 de lei la 800 de lei.
Îndreptaţi-vă privirea de la computer la fiecare oră şi faceţi o pauză de cinci minute. „Munca la calculator presupune concentrarea privirii la aceeaşi distanţă, timp îndelungat. Faceţi o pauză din când în când şi uitaţi-vă în depărtare”, vă sfătuieşte Martin Sussman. Hidrata ţi-vă şi respiraţi adânc. „Atunci când stăm foarte mult la calculator, există un muşchi care se contractă şi oboseşte. Acesta se relaxează dacă priviţi în depărtare sau pe geam”, completează oftalmologul Claudia Ştefan. Dacă staţi într-un spaţiu foarte mic, puneţi-vă pe birou o oglindă de dimensiuni mici şi uitaţi-vă în ea din când în când.
Staţi la 60 cm de monitor
O altă recomandare este să vă aşezaţi monitorul corect. „Ideal este ca monitorul să fie la o distanţă de 45-60 de centimetri de ochi”, mai spune Sussman. De asemenea, aveţi grijă să nu vă bată soarele în monitor. „Dacă vedeţi mai multe lumini reflectate în monitor înainte de a-l aprinde, înseamnă că este prea strălucitor”, este de părere Sussman. Pentru a bloca lumina excesivă de la soare, acoperiţi-vă fereastra cu o perdea. Clipiţi mai des, vă mai sfătuiesc specialiştii. În încăperile cu multe computere, aerul este uscat, iar clipitul este metoda naturală a organismului de a lubrifia ochii şi de a preveni uscarea lor.
„Prin clipit, se reface filmul lacrimal. Dacă nu clipim cât trebuie, filmul lacrimal se rupe şi apare senzaţia de nisip în ochi sau de înroşire”, spune oftalmologul Claudia Ştefan. Cei care au probleme cu ochii pot folosi lacrimi artificiale.
"Dacă nu clipim cât trebuie, filmul lacrimal se rupe şi apare senzaţia de nisip în ochi."
- Claudia Ştefan, medic oftalmolog
|
|
|
|
|
|
|
Articole din aceeasi categorie:
|
|
|
|
 |
Utile |
|
|
Bucuresti |
 |
Iasi |
|
Constanta |
|
Timisoara |
|
Cluj |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BET |
|
BET-C |
|
BET-FI |
|
RAQC |
|
RTL |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pe mine nu ma deranjeaza "lumina" emanata de un calculator bun!
Mai mult, si in ultimul timp destul de des, ma indispune scrierea HIEROGLIFICA pe care EVZ o aplica, tot mai mult, pentru redactarea articolelor.
## Oare ce fel de "ochelari" sa folosesc pentru a nu ramane cu traume incercad sa citesc, si-n continuare, asa ceva? ## Poate EVZ sa-mi raspunda la urmatoarea intrebare:
PENTRU GEORGE
GEORGE
Seteaza-ti calculatorul pentru citirea cratimelor .
Eu folosesc 4 cratime diferite pentru patru limbi diferite si pot citi corect orice scrie chiar si in romaneste .
Pentru a-ti proteja ochii de lumina monitorului cumparati un filtru special pt monitor ,nu-i scump deloc comparabil cu ce neplaceri poti avea cu ochii daca nu-l folosesti .
Iar daca ai un monitor LCD nu-ti trebuie filtru ci chiar si un celofan colorat ajuta .
George are dreptate
Toate paginile evz.ro sunt in format UTF-8, deci nu ar trebui sa fie probleme cu diacriticile, indiferent de setarile browserului( acesta este capabil sa recunosca character encoding-ul) Problema e ca astia de la evz redacteaza textele folosind aplicatii setate sa foloseasca UTF-16, de aici toate problemele
Si totusi George, ce ...
... ce intrebare ai pus - dupa cele doua puncte - celor de la EVZ de nu ti-a aparut si nici nu au raspuns?
Nu cumva ai folosit hieroglife indecente sau chiar "foboevenimente"? Ca baietii EVZisti sunt sensibili!
@George
Singura solutie pe care am identificat-o deocamdata este sa folosesti Firefox in loc de IE. Evident cu 'Character Encoding' setat pe UTF-8 (meniul View). In plus, daca folosesti Firefox poti sa-ti instalezi Adblock plus care iti blocheaza reclamele enervante. Si eu sunt curioasa ce intrebare ai vrut sa pui..... @etienne: se numesc diacritice, nu cratime. Cratima este liniuta de unire la cuvintele compuse.
Multumesc "etienne" si "vinter...", pentru sugestii!
N-am de gand insa sa mai invatz. Sunt un conservator. Dar nu politic. Mai degraba nativ. ## Chiar, vorba lui "desteptu", de ce nu ne faci - vinterrket - demonstratie de scriere cu diacritice?
Salutare Mihaela!
N-ai precizat si ce obtzin daca urmez "manevrele" sugerate. Reclamele - enervante - nu-mi mai apar demult. Nu stiu de ce. N-am afectuat nici o interventie suplimentara. ## EVZ-ului i-am pus o intrebare referitoare la respectul reciproc. Am folosit insa tot soiul de semne sau hieroglife, in acea intrebare, si cu siguranta n-au incercat s-o decodeze. ## P.S. Nu-l mai regreta pe Nae. E un infidel virtual. Una (Ada, parca) i-a dat si 70% din nr. ei de telefon. Acum el, camionagiu, e in cautare!Asa-s cei din tzara macaroanelor.
diacritice
Iata un text postat in limba romana asa cum este ea scrisa in Romania
Pentru etienne
Cratima este denumirea liniutei de despartire (asa ca un minus) Poate vrei sa zici diacritice
Pentru Dan-GeCo.
N-am inteles nimic! Unde-i textul? Despre ce text vorbesti?
George
Cu Firefox obtii un text normal in limba romana, cu diacriticele de rigoare. E disponibil gratis pentru download, pe mozilla.com. Eu de cand am trecut pe el, nu mai pot sa sufar Internet Explorer. Evident cele doua pot sa coexiste, nu deranjeaza cu nimic daca iti instalezi si Firefox.... Nae are farmecul lui, chiar daca a devenit intre timp macaronar...
Prt Etienne gramaticul
Mai baieti cand postati tot soiul de baliverne, macar mai uitati-va ce ati postat. In primul rand, mai Etienne sau cum te o mai fi chemand, nu poti folosi 4 cratime, pentru 4 limbi, mai baiatule pentru ca cratima este o liniuta care se pune intre doua cuvinte. Poate ca ai vrut sa spui ca folosesti 4 fonturi cu diacritice. Ma-ntelegi?
Nu e adevarat
Nu monitoarele ne omoara ochii, ci mancatul prost caracteristic oamenilor care lucreaza mult la birou. Chestia cu radiatia este o facatura, sa nu uitam ca si soarele emite radiatii, dar pana la proba contrarie nu am vazut pe nimeni care sa se bronzeze la lumina neoanelor sau a monitoarelor. Durerile de cap sunt cauzate de deshidratare si lipsa miscarii precum si o alimentatie foarte proasta.
Asa e Mihaela, fiecare cu "farmecul" sau real sau improvizat.
Pe de alta parte ma bine dispun "baietzii", de mai sus, in lupta lor cu cratimele. O lupta, nepolitica, pana la urma cu rezultate si chiar concluzii. ## In alt plan apoi, un hatru, tare conservator, - din colectivul in care activez - "recomanda": daca nu va convine cu diacritice, cititi EVZ-ul real; iar ca sa nu va doara ochii si capul, cititi EVZ-ul nevirtual! El (hatru) nu poarta inca ochelari!
Dragi prieteni
Nu stiu ce probleme aveti voi dar eu nu am niciuna, Nici diacritice nici reclame nici lumina nu.i obositoare. Singura problema totusi, e ca in coltul stanga sus al monitorului imi apare poza webmasterului care rade chiar si atunci cand mie imi vine sa-i dau palme - virtuale, bine-nteles! ____ GEORGE, ai devenit adeptul... soparlei? ____ Draga mea Mihaela, esti speciala ca intotdeauna! ____PS: Traiasca pizza!
habar nu au ce vorbesc
monitoarele noi tft, chiar si cele mai vechi cu catod dar ecran plat, laptopurile noi nu mai emit nici o culoare, deci nu trebuie decat ochelari normali, daca ai nevoie de ochelari. basme de acum 10 ani habarnistilor!
corect 1/2
si in plus problema ESENTIALA in deteriorarea vederii la monitor este urmatoarea: faptul ca ochiul are focalizata vederea la distanta de aprox 50 cm pentru o perioada foarte indelungata si cu o cursa de doar 15% lateral (30%, max 40% total) !!! Acest lucru duce la FORTAREA OCHILOR DE A VEDEA LA O DISTANTA FIXA si O RAZA VIZUALA FIXA pe o perioada foarte mare. Ca sa luati in considerare taranii care nu aveau aceste probleme focalizau intr-o zi ochii la distante foarte mici (maini, unelte) la distante medii (iarba, carare, vaca, calul) si distante mari (camp, orizont, copaci) foarte des, si interschibau aceste focalizari foarte des. Din pacate nu numai faptul ca monitorul este o problema pentru ca reduce muschii focalizarii care nu sunt deci exersati la nivel mic, dar si in mediu urban vederea este estompata la cateva zeci de metri.
corect 2/2
Cred ca face foarte bine sa mai priviti si cerul pentru a destinde ochii, sau sa priviti cladiri indepartate pentru a ajuta ochiul sa focalizeze si pe infinit si deci pentru a se odihni ori de cate ori puteti. IN PLUS ori CRT ori LCD monitorul este o sursa de lumina !!! FOARTE PUTERNICA! ganditi-va ca chiar si televizorul si monitorul indiferent ca este CRT sau LCD (desi CRT este mai nociv pentru ca emite si radiatii nocive, dar si LCD fiind de fapt neon are lumina intermitenta si daca sunt de proasta calitate sunt mai periculoase decat CRTurile!!!) emit o lumina care inunda incaperea si practic stam cu "ochii in soare" ore bune. Este esential ca in fiecare seara inainte de culcare sa stam cu ochii in semi-intuneric si sa ii lasam sa se odhineasca regeleze inaintea somnului. A avea lumina puternica de la trezire pana la culcare este nociv, si vederea noctura ajuta ochii pentru ca ii mai destinde.
Pentru ed
corect este 1/4 din 1/2. Ochiul omenesc s-a adaptat milioane de ani pentru vederea la distanta, ca doar acolo erau animalele bune de mincat sau periculoase si acum venim in citiva ani si-l punem sa se uita la 50 de cm.
Pentru GEORGE si Valeu
george, problema e la tine, ca nu poti sa vezi diacritice, nu la evz. Asa ca nu te mai plange de hieroglife, ca nu ai de ce. Invata sa folosesti Firefox sau IE. Cat despre valeu, as vrea sa-l intreb unde a vazut el monitoare care "nu emit nicio culoare"? Sau te referi la cele stinse? :))
diacritice
Daca tu esti dastept, de ce nu scrii cu diacritice? Si daca tot esti dastept, cum explici ca in unele texte se pot citi si in altele apar patratele sau chiar in cadrul aceluiasi text, in paragrafe diferite?
PENTRU WITERRIKET
Ha ha ha .
Ai fost simpatic .
Pentru desteptul
Nu pot explica ceva ce nu exista :) La mine toate se vad la fel, cu diacritice si cu cratime si cu ce mai vrei. Problema e doar la voi.
Diacritice
Acesta e un text cu diacritice: "astai" scris cu Internet Explorer.
problema
E la voi astia care piratatzi programele si consideratzi prosti pe aia care le cumpara!!!
Pirateria asta e tot furt. Care e o tzara de hotzi?
destepti de numai pot
alti habarnisti, monitorul meu nu emite culori false, albastre si alte leli. e un monitor super modern si lucrez in fata lui 8 ore pe zi si nu am nici o problema. lucrez cu calculatorul de peste 15 ani si nu am probleme. numai monitoarele vechi, reglate aiurea, alea strica ochii. si normal ca se fac pauze, doar nu crezi ca stau non-stop cu ochii 8 ore in monitor. hahahahaha, articole si comentarii de 2 bani.
pentru cei care nu cred
Eu lucrez 9 ore in fiecare zi in fata monitorului si cred ca ceea ce spun medicii oftalmologi este perfect adevarat. Am cel mai performant monitor DELL de 24 inchi, dar chiar daca monitorul e cel mai performant, poti sa intampini problemele astea. Depinde foarte mult de cat de des clipesti (umezesti) ochii. Eu, de exemplu stau foarte concentrat si asta ma face sa clipesc foarte rar, uneori poate o singura data la 2 minute... ceea ce e extrem de daunator ochilor. Solutia e sa folositi lacrimi artificiale de calitate, (nu vasoconstrictoare gen Visine ) cat mai des si pauze de 5 minute in care sa faceti orice altceva decat sa priviti monitorul. Un moniitor bun protejeaza ochii !!! Asa ca atunci cand e de dat banii pe un monitor performant, nu cred ca asta trebuie sa fie articolul la care se pot face economii. Singurul lucru pe care il regret e ca am lucrat 1 an la un monitor CRT, care mi-a "obosit" ochii mai mult decat un LCD in 3 ani...
of si orbu
Am lucrat pe monitoare facute din televizoare sport cel putin 8 ore pe zi . Si nu am nimic cu vederea. Probabil ca vrei sporuri de computer, sau esti influentat de toate tampeniile care apar in ziare. Acum, cand citesti ziarul, esti la serviciu?? Hm.
pt vax=albina
Nu vreau nici un spor, am impartasit doar din experientele mele. Daca vreau spor, ii spun sefului, nu scriu pe forum. Nu inteleg de unde atata rautate in comentariul tau. Iar despre cititul ziarului pe net in timpul serviciului, ia verifica te rog la ce ora am postat eu comentariul si la ce ora ai postat tu....presupunand ca ai un program normal la serviciu...
Daca tu nu ai probleme, nu inseamna ca altii nu pot sa aiba. Sfatul meu a fost pentru cei care au probleme. Intelegi ?
O alternativa...
Ecranele actuale gen LCD-TFT sunt de fapt neoane care ne bat direct in ochi si efectele nu sunt prea bune, ce-i drept acestea sunt cu mult superioare CRT-urilor din pct de vedere al sanatatii. Ce puteti face e sa inlocuiti ecranele LCT bazate pe CFL (luminare prin neon din spate) cu cele care folosesc LED-uri. Pe langa faptul ca sunt mult mai odihnitoare si nu irita, consuma si de xx ori mai putin curent. Exemplu ar fi Samsung P2370L (23" la $400).
Refresh rate
Sau se pot folosi LCD-uri setate cu rata de refresh a monitorului peste 75 Hertz...ajustari ale luminozitatii ; si ar fi bine daca articolul nu s-ar referi la monitoarele de pe vremea lui Pentium 3 !
sfat
Un sfat (not for geeks)
Poate multi nu stiu, dar puteti sa va protejati mai bine ochii daca setati frecventa monitorului la o valoare de peste 60-70 Hz. ex. 100 - 200 Hz.
Desi, multi au monitor nu mai veche de 5-6 ani care permite asta, utilizatorii ne-pricepand la setari folosesc la 60 - 70 Hz.
De exemplu in windowsXP puteti seta dupa pasii urmatori:
Click dreapta pe Desktop -> Properties -> Settings -> Advanced -> Monitor -> Screen refresh rate
Sfaturi "pretioase", de criza
Mai puneti 1000-2000 RON la aia 800 de la lentile si cumparati-va monitor cu panel S-ISP!
Erata (cafeina, bat-o vina!)
S-IPS = Super-In Plane Switching
okelari da cal
sint cei ma buni.
eroare in articol
articolul contine si o eroare: acolo unde scrie ca e bine sa aveti lumina slaba sau semi-intuneric in camera la folosirea monitorului pentru a impiedica lumina prea puternica sa intre in ochi.
NU e bine sa aveti lumina slaba in camera la folosirea monitorului. Lumina puternica daca e uniforma nu e o problema pentru ochi, lumina unei zile insorite e mult mai puternica decat ce poate da un monitor si nu avem probleme. Ochiul e sensibil la surse de lumina concentrata. In conditii de lumina slaba si monitor aprins ochiul este pacalit de contrast si pupila se mareste folosind "media" luminii din camera devenind prea mare pentru luminozitatea monitorului. Daca avem lumina aprinsa in camera (evident cu grija sa nu avem reflexii in monitor) pupila revine la dimensiunile normale.
Complet de acord
De fapt, problema e ca irisul se deschide mai mult doar la lumina albastra sau UV, ceea ce deranjeaza ochiul. Daca in camera, aproape de monitor , dar nu in spatele lui, aveti o veioza cu lumina alba, asta ajuta la inchiderea irisului si deci lumina de neon a monitorului va fi mai putin destructiva. E foarte important sa nu lucrati in intuneric total! Stau 10-12 ore pe zi in fatza laptopului, programez la serviciu si fac muzica electronica, hobby, asta de 7-8 ani deja, si nu am avut niciodata probleme cu ochii. Dar asta nu inseamna ca altii sunt mai mult sau mai putini sensibili.
Mic indreptar de utilizarea ochilor. :)
Acordati ochilor vostri cateva minute zilnic. Nu-i folositi decat atunci cat si cum aveti nevoie. Sunt si ei, la urma urmei, o scula!
1. Zilnic, dimineata, sau cand aveti timp, priviti in jos, pe urma in sus. De 3 ori. Pe urma stanga dreapta, 3 ori. Pe urma rotiti stanga de 3 ori si dreapta de 3 ori.
2. De cate ori vedeti soarele, dimineata sa u seara, atat de jos incat va puteti uita la el, priviti-l lung. Ceea ce este aerul pentru plamani este lumina pentru ochi.
3. Dimineata, cand va spalati pe fata, aruncati apa din pumni pe ochii deschisi, de cateva ori. La inceput o sa-iinchideti involuntar, pe urma o sa va jeneze dar, pana la urma veti face asta fara nici un disconfort.
4. In picioare, cracanati, capul pe spate, va uitati fix la radacina ochilor. Adica asa cum se spune din batrani "nu te uita crucis ca strici ochii". "Batranii" din Upanisadele erau de alta parere. Stati asa cat mai mult, treptat, pana la 2-3 minute. Dupa care frecati palmele si palpati usor ochii inchisi.
Despre ochi - continuare
Nu tineti ochii sub tensiune cand nu aveti nevoie de ei! Priviti la infinit, chiar daca nu aveti infinitul la indemana. Ati reusit atunci cand vedeti doua imagini, adica atunci cand va uitati "prosteste". BTW am un proiect de scris o carte despre prostia populara, luata drept "intelepciune" populara. Aceasta privire relaxeaza complet ochiul. Nici nu stiti ce efort depun ochii si creerul pentru a face din doua imagini rasturnate si inversate stanga/dreapta o singura imagine, dreapta si in relief!
Aceste exercitii m-au facut ca, desi lucrez la calculator de cand au aparut in Romania, adica prin anii '80, la 60 de ani sa pot, la nevoie, citi, cu efort e drept, ziarul.
NOTA BENE: nu am reusit niciodata sa conving nici un coleg sau prieten sa faca aceste exercitii! Asta desi ei m-au intrebat cum de reusesc sa citesc la nevoie fara ochelari. Regretabil, cat de putin suntem dispusi sa acordam din timpul nostru sanatatii!
Cu alta ocazie despre cum ne alegem ochelarii.
Lumina albastra
E vorba probabil de lumina emisa de monitoarele CRT, nu de display-urile LCD. Lucrez de multa vreme mai mult de 8 ore pe zi la laptop si nu am probleme de genul celor descrise in articol.
despre imagine...
Despre cum sa va protejati imaginea in afara tarii exista o petitie on line, pe care va rog sa o semnati si sa o dat mai departe, ca dupa cate vad se cenzureaza la greu: http://www.petitiononline.com/qd3xx666/petition.html
Imagine
Ce-i drept, imaginea noastra in exteriorul granitelor e destul de "albastra" ...
Ii protejam
Schimband calculatorul cu lopata...
Un sfat simplu
Mancati morcovi cat de multi puteti. Nu uitati sa-i spalati bine inainte.