|
RECOMANDARE. Cel mai bine ar fi să renunţaţi la mâncarea de tip fast-food.
Cele mai proaste variante de a
mânca în concendiu sunt fast-foodurile
şi meniurile all inclusive,
atrag atenţia medicii
nutriţionişti. Menurile de la fast-fooduri,
fie că este vorba despre hamburgeri
sau pizza, sunt pline de E-uri şi grăsimi
nesaturate. Cele de tip all inclusive pot
conţine alimente sănătoase, însă oamenii
tind să le alegă de obicei pe cele mai
nocive dintre acestea, de exemplu cartofii
prăjiţi, şi să profite de porţii foarte
mari.
Cel mai bine ar fi să mâncaţi preparate
gătite sau făcute la cuptor, la un restaurant
obişnuit, iar dacă această variantă
vi se pare prea scumpă, să optaţi
pentru alimente cumpărate de la supermarket.
Dacă faceţi parte dintre persoanele
sensibile şi alergice la diverse tipuri
de mâncare, este recomandat să nu
alegeţi localuri exotice ori preparate pe
care nu le cunoaşteţi.
Sandviciurile de la
supermarket, de preferat
Mâncarea tip fast-food este preferată
în concedii fiindcă se prepară rapid şi
e ieftină, dar e foarte nesănătoasă şi
foarte calorigenă. „Vă recomand să
alegeţi mai degrabă un restaurant obişnuit.
Dacă nu vă permiteţi, aprovizionaţi-vă de la supermarket. Puteţi alege
salate, legume proaspete, fructe, lactate.
Mezelurile sunt de evitat”, spune medicul
nutriţionist Alina Jiletcovici, de la
Cabinetul Moşilor din Bucureşti.
La supermarket puteţi găsi sand viciuri
gata preparate, mult mai sănătoase
decât cele de la fast-fooduri. În cazul
în care decideţi să nu renunţaţi totuşi la
fast-food, nutriţioniştii vă recomandă
ca, mai degrabă, să consumaţi pizza sau
shaorma în locul hamburgerilor.
Cei care merg la camping pot profita
liniştiţi de grătare şi de frigărui, întrucât
acestea sunt sănătoase. „Atenţie însă
cum păstraţi carnea. Pe cea adusă de
acasă trebuie să o pregătiţi chiar din
prima zi”, adaugă medicul nutriţionist.
Fructele de mare,
contraindicate alergicilor
Medicul vă mai atrage atenţia şi în
privinţa mâncărurilor exotice, unele
foarte condimentate, altele foarte dulci,
dar şi în ceea ce priveşte fructele de mare.
„Dacă vă ştiţi alergici, este mai bine
să nu încercaţi scoici sau alte fructe de
mare. Sunt alimente care dau reacţii
alergice foarte serioase”, explică medicul
Alina Jiletcovici.
Apă, în loc de cola şi alcool
Specialistul vă sfătuieşte ca mai degrabă
să profitaţi de meniurile care
conţin peşte. Acestea sunt bogate în
acizi graşi Omega 3, care fac destul de
rar parte din dietă.
În cazul copiilor, este bine să nu
faceţi experimente privind alimentaţia.
„Hrăniţi-i aşa cum o faceţi de obicei”, vă
sfătuieşte nutriţionistul. Pentru a-i hidrata
este bine să aveţi la îndemână apă
sau ceaiuri şi să evitaţi pe cât posibil să
le daţi băuturi de tip cola sau alcool.
„Nu este indicat să le daţi să guste
bere sau vin ori alte tipuri de băuturi alcoolice,
întrucât neuronii lor sunt în
for mare”, sugerează medicul nutriţionist.
Copiii se intoxică mult mai repede
decât adulţii şi chiar cantităţile mici de
alcool le pot face rău.
|
Alimentatia
Coorect. Trebuie sa respectam Codex Alimentarius impus de corporatisti.
Sandvicurile de la supermarket cu ce sunt facute?
Cica sa eviti fastfoodul si sa mananci sandviciuri de la supermarket, evitand in acelasi timp mezelurile. Pai sandviciurile de la supermarket sunt facute cu mezeluri!
La fast food poti sa mananci un hamburger facut pe gratar sau pe plita cu o salata de cruditati si iesi mai bine decat de la supermarket.
In concluzie
ati retinut, pe timp de iarna puteti sa le dati copiilor alcool, vin si bere...vara insa, in concediu, sa le inlocuiti cu apa si ceaiuri!!! nutritionista de serv.
multa vorba - putina treba
daca v-ati cumpara si voi niste gantere si o coarda un abonament pe stadion //// va antrenati de patru ori pe saptamana 50 minute si puteti sa mancati orinde vreti - restaurant , fast food, etc. ( cu moderatie bineinteles )
daca...
autorul articolului are intentii bune, atunci il iert, dar eu niciodata nu ma scol de la masa fara sa fiu satul... si la restaurant nu-mi pregateste nimeni mancare doar pentru mine sau cu produse cat mai naturale.... de supermarketuri ce sa mai zic....
concluzia, daca gasiti all inclusiv, este foarte bine, mai ales in unele statiuni unde mancarea te rupe(nu mai vb de bautura)
de altfel am vb cu multi economisti si cativa nutritionisti si chiar recomanda acest lucru...
unele statistici facute de cea mai mare firma din domeniu, AFRSD, arata ca peste 45% din turistii de anul trecut au beneficiat de aceste servicii ALL si au fost foarte multumiti si ca peste 92% si-ar dori sa poate avea servicii ALL in concediu(si nu numai)...
asa ca mai ganditi-va si.... pofta buna!