PUBLICAȚIILE NOASTRE:

De ce TREBUIE să încercaţi să vă culcaţi mai devreme

Autor: | | 1 Comentarii | 1173 Vizualizari
14-06/apatwoman-sleeping-and-dreaming-on-white-bed-465x390
„Încercaţi să vă culcaţi mai devreme şi să vă rezolvaţi problemele legate de somn, dacă aveţi”...

Aceasta consideră experţii în nutriţie, care consideră că „somnul este foarte important nu numai pentru slăbit, ci şi pentru sănătate, în general”. De asemenea, trebuie luate în considerare grăsimile bune şi grăsimile rele - care pot fi asimilate mai ales seara.

Important pentru sănătate

Cele bune sunt esenţiale pentru funcţionarea organismului şi sprijină procesul de slăbire (spre exemplu, grăsimile pe care le conţin carnea de peşte, avocado, sau nucile şi alunele).  Grăsimile rele trebuie evitate – şi aici „intră” grăsimile care se găsesc în biscuiţi, prăjituri şi produse coapte.

Experţii recomandă să mâncaţi trei mese importante şi două sau trei gustări sănătoase în fiecare zi. Astfel vă veţi asigura nivelul optim de nutrienţi şi de energie şi vă veţi ţine foamea sub control. „Stresul are acelaşi impact asupra organismului ca şi zahărul, vă face să poftiţi la alimente nepotrivite, în special la gustări foarte sărate, grase, sau dulciuri. Relaxaţi-vă la masă, mâncaţi încet şi acordaţi meselor prioritatea pe care o merită. Iar seara nu citiţi, nu vă uitaţi la televizor şi nu lucraţi la computer în timp ce mâncaţi!”, mai spun specialiştii. Care subliniază că „a te culca mai devreme este important pentru sănătate”

 


Tag-uri: somn, slabit, nutritionisti, grasimi, sanatate
În lipsa unui acord scris din partea Evenimentul Zilei, puteţi prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizaţi sursa şi dacă inseraţi vizibil link-ul articolului De ce TREBUIE să încercaţi să vă culcaţi mai devreme.




SPUNE-TI PAREREAAcum poti comenta si prin intermediul contului de facebook. DETALII >>

Libertatea

RTV

B1

Ziare.com

Unica

Capital

Fanatik

Alte articole EVZ pe aceeasi tema

spune-ti parerea Acum poti comenta si prin intermediul contului de facebook. DETALII >>





Pentru a instaura un cadru civilizat de discuţii, de eliminare a "postacilor" de partid sau a celor plătiţi ca să blocheze un articol civilizat, am adoptat următoarele soluţii, în privinţa comentariilor:
  • 1) Moderarea comentariilor lăsate în formularul de la finalul articolelor o dată la o oră – în acest caz, comentariile nu vor apărea instant.
  • 2) Postarea instant a comentariilor lăsate prin intermediul contului de facebook – în acest caz comentariile vor fi postate imediat. Puteţi să vă faceţi cont de Facebook aici.
Orice critică este acceptată pe site-ul evz.ro, cu condiţia păstrării unui limbaj civilizat, toate aceste măsuri fiind şi în sprijinul celor interesaţi să-şi expună punctele de vedere fără a mai fi hărţuiţi.
Sperăm că veţi înţelege adevărata valoare a demersului evz.ro şi vă veţi asuma responsabilitatea alături de noi.

LASA UN COMENTARIU

Caractere ramase: 1000

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit. Site-ul EVZ.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

CITEŞTE Şi
Nume: Prenume: Varsta: Email: Localitate: Judet: Telefon:


Sex: M / F




Ma abonez la newsletter
Sunt de acord cu termenii si conditiile concursului
* Toate campurile formularului sunt obligatorii