Cum să rămâneți fideli sportului

Găsiți-vă un partener de mers la sală
 
Dacă v-ați mutat dintr-un oraș într-altul ori v-ați schimbat locuința, ar fi util să vă găsiți pe cineva care practică sport și cunoaște împrejurimile. „Din păcate, în România sunt puține săli de sport, ceea ce face destul de dificilă găsirea unui loc în care să practici sport cu plăcere. Totuși, depinde de motivația fiecăruia”, spune Șerban Rădulescu, mana ger la Wellness Club din București. Puteți folosi mersul la sală, la bazinul de înot ori la jogging și ca pe o modalitate de a vă menține vechile prietenii ori de a vă face altele noi.

Puteți încerca să vă convingeți amicii mai vechi să vă urmeze la sport ori să vă găsiți la sală oameni cu aceleași preocupări. „Am observat că cei care vin cu însoțitor se țin mai degrabă de sport, dar sunt și o mulțime de persoane care își fac prieteni aici ori se atașează de antrenor și atunci rămân clienți fideli”, spune Radu Popescu, kinetoterapeut la Wellness Club.

Practicați sporturi în doi

 Un partener nou este un alt motiv pentru care mișcarea trece în plan secund și este normal să fie așa. Mesele în oraș devin mai frecvente decât orele petrecute la sala de fitness, dar soluția ca să nu vă îngrășați este să propuneți și sportul ca modalitate de petrecere a timpului liber. Le puteți încerca pe cele care se practică în doi, așa cum sunt tenisul, squash-ul ori badmintonul. Mai puteți merge împre - ună la jogging, în drumeții ori la sală. Apariția unui nou-născut face și ea viața partenerilor mai sedentară. Totuși, după ce organismul își revine, puteți încerca plimbări în parc, ore de yoga ori pillates.
 
Acestea vă solicită mai puțin și vă ajută la refacerea articulațiilor. „Sunt și femei care în luna a doua sau a treia de sarcină continuă să facă sport. Este vorba despre exerciții lejere, care mențin tonusul, exerciții de postură și exerciții care pregătesc zona lombară”, explică kinetoterapeutul Radu Popescu. După ce au născut, femeile se pot reîntoarce la sport, practicând exerciții ușoare. „Poate fi practicat mersul pe bandă, pe bicicletă, exercițiile cu elastic și altele de inten sitate mai mică”, adaugă Radu Popescu.