![Şerban Ionescu suferă de "o boală fără leac"](http://www.evz.ro/typo3temp/pics/22ionescu_Vlad_Chirea_libertatea_aa53cc3c7f.jpg "Şerban Ionescu suferă de "o boală fără leac"")
Asociaţia Americană pentru Sănătatea Inimii recomandă consumul de peşte de cel puţin două ori pe săptămână. Este bun în special peştele mai gras deoarece este mai bogat în acizi graşi de tip Omega-3. Aceşti acizi graşi reduc riscul de a suferi de artrită, scad nivelul colesterolului şi al tensiunii arteriale.
Uleiul de măsline
Schimbaţi uleiul normal sau untul cu uleiul de măsline pentru că ajută la reducerea nivelului de colesterol. Grăsimile monosaturate care se găsesc în uleiul de măsline sunt cele mai “sănătoase" dintre grăsimi, dar nu trebuie uitat că ele rămân totuşi un tip de grăsimi, aşa că trebuie folosit cu moderaţie chiar şi uleiul de măsline.
Nucile
Un studiu amplu realizat anul trecut a arătat că dacă un om înlocuieşte în alimentaţia sa consumul de carne roşie cu cel de nuci, riscul de a suferi un accident vascular cerebral scade cu 17%. Grăsimile nesaturate din nuci pot ajuta la reducerea colesterolului în comparaţie cu carnea roşie, însă nu trebuie uitat faptul că chiar şi aşa au un nivel destul de ridicat de grăsimi şi calorii. Consumaţi nuci cu grija ca porţiile să fie moderate.
Fructele de pădure
Fructele de pădure sunt bogate într-un anumit tip de antioxidant care se numeşte polifenol care poate scădea tensiunea arterială şi mai poate stimula aşa-numitul “colesterol bun".
Un studiu din 2011 a relevat faptul că afinele conţin nişte compuşi numiţi antociani, care se mai găsesc şi în zmeură, care sunt foarte buni pentru protejarea împotriva tensiunii arteriale mari.
Fulgii de ovăz
Fibra conţinută de fulgii de ovăz, precum şi de alte tipuri de cereale cum ar fi cele integrale, fructe sau legume, reduce absorţia de colesterol în sânge, ajutând la menţinerea arterelor “curate".
Soia
Au existat o serie de studii contradictorii în privinţa ajutorului pe care l-ar da soia scăderii colesterolului, aşa că deocamdată nu există dovezi clare. În schimb, în privinţa proteinelor pe care le conţine nu a existat nicio îndoială. Nivelul scăzut de grăsimi, comparativ cu carnea roşie, este un alt avantaj al consumului de soia.
Ciocolată neagră
Datorită unor compuşi numiţi flavonoide, care funţionează precum antioxidanţii, reducând colesterolul şi în acelaşi timp satisfăcându-ne pofta de dulce, ciocolata neagră este recomandată pentru reducerea tensiunii arteriale şi pentru prevenirea formării cheagurilor de sânge.
Popcornul
Celebrele boabe de porumb “explodate" pot fi chiar o sursă foarte bună de antioxidanţi şi de fibre sănătoase atât de benefice pentru inimă. Un studiu efectuat în 2009 a dovedit faptul că popcornul are exact structura cerealelor integrale, iar efectele consumului de popcorn este la fel de pozitiv pentru sănătatea noastră. Sarea din popcorn însă trebuie să fie în cantiate cât mai mică.
Roşiile
Aceste legume sunt cea mai mare sursă de licopen, un antioxidant puternic. Deşi studiile nu au fost foarte clare, se pare că licopenul ar putea juca un rol important în prevenirea problemelor cardiovasculare tocmai datorită proprietăţilor sale anti-inflamatorii.
Cartofii
Cartofii dulci sunt un adevărat “scut" cu antioxidanţi împotriva bolilor cardio-vasculare. Orice tip de cartofi are un conţinut ridicat de fibre şi potasiu, esenţial pentru menţinerea inimii în cea mai bună stare.
CITIŢI ŞI:
Spune-ţi părerea!
ce leguma-i aia bre 'popcornul'?
Te durea mana sa le scrii 'floricele de porumb' ?
'rati-ai dreaq de occidentalizati ca v-a luat 'trendul' pe toti si nu mai puteti sa 'spic' un cuvant romanesc !
Garantia sigura a unei vieti indelungate si sanatoase este sa ai parinti sanatosi. Poti sa mananci popcorn cu zeama de perete, daca ai parinti bolnavi de inima, hai noroc!
DACA NU SUNT DE LA AMERICANI SI CU ADN MODIFICATE POATE DAR NU SUNT TOATE SI CELE AMI BUNE
RRROMANI !
MANCATI MAI MUUUULT CAAAACAT
Asta va tine-n viaiua lunga ca pa ILIESCU care nu mai moara vreodata ca mananca foarte muuult CAAAAACAT !
=)) coreeeect!!!!!!!! =)))))))))
mah cum sunt aia sunt dar tupeisti ca portocalii nu cred ca ama mai vazut; in coshu de gunoi al istoriei veti fi mentionati si voi si ei; in frunte nu meritati; mai ales cozile de topor care scoateti vanturi si pe gura si pe aprtea ailalta p-aci pe forum si pe alte forumuri; mi-ei o sila de voi cum nu puteti sa va inchipuiti niciun tartor al istoriei n-ar fi putut sa o scrie singur; le trebuia d-astia ca voi s-o faca; dar de voi nimeni nu pomeneste nimic. poate vreo baba la blesteme
o usor
GREȘIT NU ASCULTAȚI CEA MAI BUNĂ MÂNCARE ÂI FÂNUL USCAT,GRĂUNȚELE,APA DE FÂNTÂNĂ,CARNEA ȘI RESTUL TRIMITEȚILE MIE PRIN POȘTĂ ȘI VOI MÂNCAȚI ÎN CONTINUARE DE DIETĂ,DE POST, CĂ EU AM MÂNCAT DESTUL ȘI NUMAI PROBLEME AM AVUT.
CERCETAREA MEDICALA ESTE ULTIMA SPERANTA, daca peste x timp oamenii vor trai 120 de ani, va fi datorita tehnologiei SF nu pt. ca au descoperit o combinatie miraculoasa a zarzavaturilor sau ca fac multa miscare. Si pe vremea faraonilor se manca natural (fara E-uri) si se facea miscare si totusi speranta de viata era de 35 de ani, cimitirele lor o demonstreaza din plin. O viata sanatoasa este buna, dar nu poate prelungi viata de medie mai mult de 10 ani, nu am auzit ca nutritionistii ar trai 100 de ani de medie. Cautati si ajutati cercetarea, cautati pe net rosetta@home
Da bre, dar noi faceam excesiv de multa miscare!
Uita-te la fotbalistii de la Steaua, doar doua saptamani au fost la munte si s-au rupt la 20 de ani, iar ingroapa jiji cateva talente in osuarul personal!
Sportul va salveaza fratilor,minim 40 de minute de cinci ori pe saptamana prin orice fel de miscare si fara intrerupere si mai ales fara a cobori sub 120 de batai ale inimii pe minut.Apoi va puteti permite luxul de a manca orice daca sunteti pofticiosi ,asa cum se indoapa subsemnatul ,iar pe deasupra a fi mereu in perfecta forma.E greu la inceput,e o placere dupa cateve luni,totul e sa nu va opriti.
Poti sa te consideri norocos, eu fac 10 ore de sport pe saptamina, 5 de cardio si restul pt musculatura, si cum gresesc la masa, acul de la cantar urca. Sportul este elixirul tineretii, dar sa poti minca orice si oricum ........
Spartul semintelor în scara blocului însotite de manele DAUNEAZA GRAV SANATATII! Celorlalti.
M-a bine dispus remarca ta , dar m-a intristat, totodata, pentru ca ai subliniat comportamentul de mahala a multora din concetatenii nostri. De mult nu mai am nicio speranta ca voi trai atat , incat, sa apuc cativa ani in care romanii se vor purta civilizat.
pestele locul I° ? depinde care peste. Ala din crescatorii crescut cu tot felul de concentrate ce au in ele grasimi hydrogenate si mici doze de antibiotice ? sau filetul de Pangasius ce se gseste in toate supermaket-urile adus di crescatoriile de pe marginea fluviului Meck-Kong ? Somonul de crescatorie umflat cu extrogeni ? Mai bine lasati romanii sa-si creasca purceaua de casa sau o bucata de slaninutza afumata cu ceapa.
In Romania sunt inregistrate cca 900000 ha la categoria \"Ape\"! Ar putea produce usor 200-300 mii tone de peste crescut natural fara nuciun fel de hrana complementara sau adaos nesanatos.Numai ca in tara se produc cca10 mii tone peste indigen.Investitiile care se fac din bani europeni se risipesc pe proiecte cu costuri investitionale de 1-2 mil.lei /ha ,fara a se urmari obtinerea unei anumite unei productii fizice de peste.De fapt se stimuleaza mai mult cresterea porcului a carui carne este contraindicata in alimentatia omului,nu pestele-aliment recunoscut de toti nutritionistii ca fiind benefic.Ce se poate face?Stabilirea unei tinte clare,ce productie fizica de peste se va obtine din investitiile de cca 300 milioane euro alocati din fondurile nerambursabile pentru piscicultura-pescuit in Romania?tel.0757550493
In Romania sunt inregistrate cca 900000 ha la categoria \"Ape\"! Ar putea produce usor 200-300 mii tone de peste crescut natural fara nuciun fel de hrana complementara sau adaos nesanatos.Numai ca in tara se produc cca10 mii tone peste indigen.Investitiile care se fac din bani europeni se risipesc pe proiecte cu costuri investitionale de 1-2 mil.lei /ha ,fara a se urmari obtinerea unei anumite unei productii fizice de peste.De fapt se stimuleaza mai mult cresterea porcului a carui carne este contraindicata in alimentatia omului,nu pestele-aliment recunoscut de toti nutritionistii ca fiind benefic.Ce se poate face?Stabilirea unei tinte clare,ce productie fizica de peste se va obtine din investitiile de cca 300 milioane euro ,alocati din fondurile nerambursabile pentru\"piscicultura-pescuit\" in Romania?tel.0757550493
puicute dimineata, la pranz si seara, vin rosu si din cand in cand cate o gaina bine intretinuta!
Se știe că cea mai bună legumă este ceafa de porc. Deci consumați cât mai multe legume!!!
Popcorn si cartofi? Mai lipsea untura de porc de pe lista de recomandari...
Probabil ca oficina vrea sa contribuie activ la politica de a scoate cat mai multi romani din \"sistem\". Sa traiti! Bine?
cartofii dulci scrie clar...popcorn de ce nu...boabe de porumb explodate!!!
desigur nu \"imbaiati\" in litri de ulei incins ;)...
Da bre Iozef, 'oficina' ar fi pe deplin capabila daca ar scoate cu adevarat unii romani din sistem. Bunaoara pe tine. N-o face insa,dovada fiind ca esti capabil sa debitezi oricand tampenii pe sau pe langa forum.
mancati orice cu moderatie .Faceti insa si miscare .
Tot topul celor 10 cele mai nocive alimente pt. sananatatea inimii nu nu pot face atata rau dansei, cat stressul provocat de vizionarea unor emisiuni la Antenele lui Felix.
Asa este.
Ce vezi acolo: o adevarata po_rcarie....
Sunt doctor cu mare experienta.Nici copiii mei .......doctori in Anglia,Elvetia si Germania nu au ascultat si sufera pe acolo.Macar dv.sa intelegeti. Asa ca ma baieti v-am spus de o mie de ori si ma repet ,terminati cu carnea ouale si smantana ca numai rau va face!!!!!!!!!=Data viitoare aducetile la mine sa fiu sigur ca nu mai gresiti-!!!!!!!!!!!!!
Care este sursa acestei informatii, d-le autor Dan Istratie? Ca sa dam crezare ar trebui sa indicati cel putin o sursa de specialitate. Nu e suficient sa scrieti ca \"Estimarile specialistilor spun ca...\"
Pe parcursul anului trecut s-au dat chiar si in EVZ mai multe studii despre alimentele sanatoase si autorii lor. Materialul de azi este doar un ghid, o trecere in revista, buna de altfel pentru aducere aminte.
tensiunea sau colesterolul este o boala si nu sint agenti toxici sa dai vina pe mincare. Inca nu este clar cauzele bolii, se da vina in primul rand pe o defectiune la nivel genetic, deci daca ai colesterol rau se recomanda eliminarea grasimilor animale (slanina, oua, lapte, unt, si altele) tocmai pentru a reduce colesterolul rau care oricum celulele de ficat i-l produce chiar daca ai bea numai apa si ai minca numai salata.
Tensiunea la fel e o boala cauzata de gene si nu de lipsa miscarii sau din cauza vinului rosu care i-l bei cu galeata.
Diabetul nu e produs din cauza ca ai mincat prea multe dulciuri si ai baut o sticla de wiskey pe zi. Diabetul este o boala datorita incapacitatii insulinei de a metaboliza zaharul din singe, pancreasul nu mai lucreaza bine, deci chiar daca nu ai facut abuz de zahar poti avea ghinionul sa fii diabetic.
Fructele, alunele, uleiul de masline, de peste, etc. reduce cu 15% riscul de a nu paraliza sau a deceda, dar ramine 85% riscul de a paraliza sau a deceda.
In concluzie daca esti bolnav de aceste boli trebuie sa faci atentie si... fiecare cu norocul lui. De ceva tot trebuie sa mori.
maracine, tu ai mari probleme cu limba romana, te mai dai si doftor acum??? :))) chiar existi pe bune sau esti din desene animate??:))
la medicina nu ai reusit ,articolele de specialitate le citesti la inceput si intorci pgina !
probabil ca te ia somnul la rindul al trei-lea,asa ca las-o pt altii!sau du-te si trateaza-i p aia de la USL si pe ,,vanghelis\"de la sectorul 5.
oameni buni! ECHILIBRUL ESTE TOTUL!!
Mai spun si eu odata : echilibrul este totul !!!!!
Corect stimate domn.echilibrul in toate=beneficii.
Rumanul tot ruman....daca ar fi asa, toti taranii care mananca porc si slanina \"cica sunt \"naturale\" :))) ar trebui sa traiasca 80 de ani si sa fie ca o floare...nu sunt. Rar mai vezi un batran de 80 de ani, cand il vezi e zbarcit ca dracu', iar aia de 50 arata de 70...bleah..
Corect!
Da, dar fara o bucata de carne in farfurie, toate ingredientele de mai sus n-au nicio valoare.
Creierul si musculatura omului au nevoie si de carne, nu doar de soia, de fructe de padure si de popocorn.
Putina miscare si evitarea abuzului e tot ce ii trebuie unui om ca sa traiasca sanatos.
Palavrele astea cu \"sa mancati sanatos\" fac parte dintr-o industrie intreaga de consum si, automat, de profit.
Fiziologic, organismul uman nu s-a schimbat iar cresterea mediei de viata se datoreaza EXCLUSIV dezvoltarii sistemului medical.
Acum cateva zeci sau sute de ani se murea dintr-o gripa, dintr-o raceala sau dintr-o simpla infectie pt ca nu exista niciun \"leac\" impotriva lor.
Acum, oamenii traiesc mai mult pr ca exista medicamantatie si tratament medical pt aproape toate bolile care acum 50 sau 100 de ani erau mortale.
Deci, lasati oamenii in pace.
Singura problema actuala este lipsa de miscare si stresul.
Alimentatia este aproape irelevanta..
Organismul ii spune fiecaruia, atunci cand e momentul, ca are nevoie de o ciorba, de un pahar cu lapte, de un pahar cu apa, de un fruct sau de o bucata de carne.
Ascultati-va organismul si nu faceti abuz.
Mariuco, vorbesti prostii... inca ai ramas la coada la carne:)) Creierul uman e 70% grasime...stii care-i culmea??? TOATA grasimea din el e de origine vegetala... nimic nu vine din caltabos!!! daca alimentatia e irlevanta, incearca sa mananci doar slana si sangerete..ne anunti in cativa ani cum o duci!!:))
Ca de obicei bati campii .
Maria are dreptate,omul poate manca orice cu conditia sa stie cand sa se opreasca sau daca nu se poate opri la timp atunci sa faca miscare in functie de cantitatea de hrana pe care o ingurgiteaza.
N-ar trebui sa-ti spun dar uite ca-mi fac pomana si-ti explic.
Activitatea fizica produce arderile care te scapa de surplusul de calorii ,corpul oprindu-si doar atat cat are nevoie ca sa functioneze normal .
Concluzia ?
Daca mananci cat un bou,trebuie sa si muncesti ca un bou altfel dai coltzul mai devreme sau mai tarziu.
Vegetarianismul in prezent este un mit.
In zilele noastre legumele si fructele sunt tratate cu o cantitate imensa de chimicale care numai bine nu-ti fac pentru sanatate in special cand mananci zilnic si in cantitati mari.
Spre exemplu conopida pentru ca este atacata de foarte multi daunatori este stropita din abundenta contra daunatorilor si de aceea contine mai multe chimicale decat orice carne fie ea rosie ,alba ori in picatzele ...
Si nu in ultimul rand,sanatatea iti este asigurata in functie de cum iti gatesti alimentele.
O carne prajita in ulei sau grasime este mult mai daunatoare pentru sanatate decat consumata rasol sau preparata la gratar.
da ai dreptate legumele si fructele numai au aceeasi valoare si sant daunatoare dar nici carnea numai e carne n-are gust si nici culoare proteinele pe care le cauti nimai exista si este cu mult mai periculoasa nu e usor pentru terra sa hranesca 7mld care nu inteleg ca mancam ca sa putem trai si nu traim ca sa mancam
iar tu etiene esti bun de pus pe post de dummy... daca totul e contaminat, animalele alea ce mananca??? roci martiene??? romanul a trait pentru caltabosul \"sanatos\" si o sa moara cu el in gat
Diferenta in cazul celor care sunt preponderent vegetarieni (sau care evita alea din porc macar) este ca ei spala vegetalele (chimicalele sunt si raman in majoritate, externe) pe cand animalele se hranesc cu ele ca atare ca nu le spala nimeni inainte evident.
@etienne pentru Eu
1)Vegetarismul NUeste un mit,in special daca legumele si fructele sunt BIO.
2) E groaznic ,,sfatul\" tau in legatura cu carnea preparata la gratar.
GRATARUL PE CARBUNI, CONTINE UN FOCAR DE ELEMENTE NOCIVE CANCEROASE.