Editura Evenimentul si Capital

Insomnia, o bombă cu ceas pentru sănătate

Autor: | | 1 Comentarii | 1860 Vizualizari

Omul petrece o treime din viață dormind, iar somnul este esențial pentru sănătate. Perioadele îndelungate în care nu reușim să punem „geană pe geană”, nici măcar șase ore pe noapte, ne afectează grav organismul

În timpul somnului scade ritmul respirației şi al bătăilor inimii, iar presiunea sanguină şi temperatura corpului se modifică. Întreg organismul se relaxează și-și „încarcă bateriile” pentru o nouă zi. De aceea, orice modificare în programul de somn ne poate da peste cap, favorizând apariția unor afecțiuni grave, dintre care unele sunt mortale.

Femeile, cel mai afectate

46% dintre femei au insomnii, în timp ce doar 36% dintre bărbați au probleme cu somnul, arată un studiu realizat recent de Sleep Apnoea Trust Association și preluat de Daily Mail, în care au fost incluși 4.100 de adulți din Marea Britanie.

De asemenea, 36% dintre femei se trezesc brusc în timpul nopții, în timp ce doar 23% dintre bărbați au această problemă. Totodată, șase din zece femei recunosc că sunt irascibile ziua din cauza lipsei de somn, pe când doar cinci din zece bărbați se manifestă așa.

Experții britanici atrag atenția și că privarea de somn pe perioa de îndelungate crește semnificativ riscul de diabet de tip 2, mai ales pentru femeile cu vârste între 40 și 60 de ani. Cele mai multe dintre ele nu merg la doctor pentru că sunt convinse că este un efect al înaintării în vârstă.

„De cele mai multe ori, femeile cred că extenuarea pe care o resimt e o consecință a vieții moderne sau a menopauzei, dar, de fapt, poate fi o problemă de sănătate mult mai serioasă”, explică profesorul John Stradling, expert în somnologie la Universitatea Oxford, citat de Daily Mail. „Dacă nu se tratează, această privare de somn reduce calitatea vieții și poate determina apariția unor serioase probleme de sănătate”, mai spune acesta.

Apneea în somn poate provoca moartea

O consecință a somnului insuficient este apneea. Aceasta apare atunci când musculatura gâtului şi a limbii se relaxează în timpul somnului şi blochează căile aeriene. Ca factori de risc putem enumera obezitatea, polipii, amigdalele mărite și lipsa de somn pe perioade prelungite. Practic, apneea este o întrerupere temporară a respirației, pentru intervale cuprinse între câteva secunde şi un minut sau chiar mai mult. Primul semn că ceva e în neregulă este apariția sforăitului puternic. Alte simptome mai sunt: somnolență excesivă în timpul zilei, oboseala generală, depresia, durerile de cap și cele musculare, scăderea apetitului sexual, lipsă de concentrare, gura uscată dimineața și nicturie (treziri frecvente pentru a urina în timpul nopții). Dacă este netratată, apneea în somn poate provoca accidente vasculare sau infarct. „Este important ca atunci când te duci la doctor să-i spui că ai probleme cu somnul, cu cât ajungi mai repede la un specialist în somnologie, cu atât mai bine”, atenționează profesorul Stradling.

Cât de mult trebuie să dormi în funcție de vârstă

● Nou născuții (0-3 luni): 14-17 ore;

● Bebelușii (4 – 11 luni): 12-15 ore;

● Copii (1-2 ani): 11-14 ore;

● Preșcolari (3 – 5 ani): 10-13 ore;

● Școlari (6-13 ani): 9-11 ore;

● Liceeni (14 -17 de ani): 8-10 ore;

● Adolescenți (18-25 ani): 7-9 ore;

● Adulți ( 26-64 de ani ): 6 - 9 ore;

● Bătrânii (de la 65 de ani): 7-9 ore.

Factorii de risc pentru apneea în somn

● Obezitatea, în special creșterea rapidă în greutate care duce la creșterea circumferinței gâtului până la valori de peste 44 de cm la bărbați și de peste 37 de cm la femei (dimensiuni orientative pentru apneea în somn de tip obstructiv). Primul semn e apariția sforăitului puternic;



● Factori hormonali – menopauza, instalarea recentă a unei suferințe tiroidiene;

● Genetici – „sforăitori” printre rudele de gradul I;

● Deviația de sept sau probleme de poziționare ale mandibulei și maxilarului – se pot rezolva chirurgical;

● Consumul de alcool, fumatul și consumul de pastile „de somn” pot agrava apneea în somn;

● Vârsta - spre exemplu, amigdalele proeminente sunt mai frecvent întâlnite la copii, în timp ce obezitatea este mai frecventă la tineri și adulți.




Alte articole din categoria: Sănătate

evz.ro
libertatea.ro
rtv.net
wowbiz.ro
b1.ro
cancan.ro
ziare.com
unica.ro
fanatik.ro
dcnews.ro

LASA UN COMENTARIU

Caractere ramase: 1000

CITEŞTE Şi
Nume: Prenume: Varsta: Email: Localitate: Judet: Telefon:


Sex: M / F




FACEBOOK
evz.ro