PUBLICAȚIILE NOASTRE:

Sănătate

LA SFAT CU PSIHIATRUL. Despre frustrare, această „boală” care ne otrăvește viața

Autor: | | 2 Comentarii | 5519 Vizualizari
Anamaria Ciubara, medic psihiatru
În primul articol din aceasă toamnă, voi aborda un subiect care ne macină viaţa de zi cu zi: FRUSTRAREA. Psihanalistul german, Eric Fromm, a definit foarte bine acest sentiment: „Să te interiorizezi, să te frustrezi, să te plângi constant de nefericirile şi de tragediile care te supără, şi să nu faci nimic pentru a modifica aceste situaţii care te îngrijorează, este un drum sigur spre depresie”

Frustrarea este o stare afectivă negativă, care însoţeşte activitatea cotidiană a fiecăruia dintre noi. Însă, problema adevărată nu este dată de acest sentiment, ci de acţiunile care pot deriva din el. Evoluţia societăţii contemporane a dus, mai în glumă, mai în serios, la evoluţia unei zicale româneşti: “Să moară şi capra vecinului”. În prima etapă, această zicală a trecut prin stadiul “să moară numai capra vecinului”, pentru ca, ulterior, să ajungă în faza: “Să moară vecinul şi să-i luăm capra”.Această “evoluţie” este cauzată, în primul rând, de modificările existente în dinamica valorilor din societatea contemporană. Structura socială actuală se bazează foarte mult pe valorizarea individului şi a imaginii acestuia. Scara de valori este într-o dinamică continuă, iar raportarea la aceasta poate duce, în foarte multe cazuri, la sentimentul de frustrare.
 
Frustrarea este starea afectivă negativă, care apare atunci când nu reuşeşti să-ți îndeplineşti dorinţele. În funcţie de intensitatea frustrării şi de trăsăturile personale, reacţionezi prin supărare, anxietate, depresie, îngrijorare etc. Cea mai des întâlnită exteriorizare a sentimentului de frustrare este agresivitatea. De foarte multe ori, sesizăm reacţii inadecvate ale persoanelor din jurul nostru. Astfel, îi vedem pe unii oameni din jurul nostru acţionând violent asupra unor obiecte care nu funcţionează corect sau care nu răspund aşteptărilor. Spargerea unui telefon, aruncarea unui obiect electrocasnic pe geam sau bârfirea unui coleg nu reprezintă altceva decât proiectarea propriilor nemulţumiri asupra altora. Reprimarea frustrării poate să ducă la instalarea depresiei.
 
Prin urmare, nici exprimarea liberă, nici reprimarea frustrării nu au efecte benefice. Soluţia pentru a fi în deplină armonie cu tine însuţi şi cu persoanele din anturaj este autoeducația, pentru a creşte astfel toleranţă la frustrare. Toleranţa la frustrare este ca un muşchi care trebuie antrenat permanent. Ca atare, în rutina cotidiană, trebuie să ţii cont de câteva elemente:
 
• Nu eşti centrul universului, iar părerile şi gusturile tale ţin strict de personalitatea şi de educaţia ta;
• Dacă nu-ţi atingi întotdeauna obiectivele, nu este cel mai grav lucru care ţi se poate întâmpla;
• Viaţa şi fericirea ta nu depind de ceea ce îți doreşti şi nu obţii imediat;
• Ia o pauză, priveşte totul în perspectivă, fă haz de necaz.

Anamaria Ciubară este unul dintre cei mai cunoscuți medici psihiatri de la Institutul de Psihiatrie Socola Iași, șef de lucrări la UMF ”Grigore T. Popa” Iași, și editor la American Journal of Psychiatry and Neuroscience. În fiecare weekend, în Evenimentul zilei, vine în sprijinul persoanelor interesate de problemele legate de sănătatea mentală, oferindu-le informații la rubrica: „La sfat cu psihiatrul”.


Puteți să-i trimiteți întrebări pe adresa secretariat@evzgroup.ro

 


Tag-uri: LA SFAT CU PSIHIATRUL, Anamaria Ciubara medic psihiatru, frustrare, Institutul de Psihiatrie Socola Iasi
În lipsa unui acord scris din partea Evenimentul Zilei, puteţi prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizaţi sursa şi dacă inseraţi vizibil link-ul articolului LA SFAT CU PSIHIATRUL. Despre frustrare, această „boală” care ne otrăvește viața.




SPUNE-TI PAREREAAcum poti comenta si prin intermediul contului de facebook. DETALII >>
Cele mai distribuite articole similare

Libertatea

RTV

B1

Ziare.com

Unica

Capital

Fanatik

Alte articole EVZ pe aceeasi tema

spune-ti parerea Acum poti comenta si prin intermediul contului de facebook. DETALII >>





Pentru a instaura un cadru civilizat de discuţii, de eliminare a "postacilor" de partid sau a celor plătiţi ca să blocheze un articol civilizat, am adoptat următoarele soluţii, în privinţa comentariilor:
  • 1) Moderarea comentariilor lăsate în formularul de la finalul articolelor o dată la o oră – în acest caz, comentariile nu vor apărea instant.
  • 2) Postarea instant a comentariilor lăsate prin intermediul contului de facebook – în acest caz comentariile vor fi postate imediat. Puteţi să vă faceţi cont de Facebook aici.
Orice critică este acceptată pe site-ul evz.ro, cu condiţia păstrării unui limbaj civilizat, toate aceste măsuri fiind şi în sprijinul celor interesaţi să-şi expună punctele de vedere fără a mai fi hărţuiţi.
Sperăm că veţi înţelege adevărata valoare a demersului evz.ro şi vă veţi asuma responsabilitatea alături de noi.

LASA UN COMENTARIU

Caractere ramase: 1000

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit. Site-ul EVZ.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

CITEŞTE Şi
Nume: Prenume: Varsta: Email: Localitate: Judet: Telefon:


Sex: M / F




Ma abonez la newsletter
Sunt de acord cu termenii si conditiile concursului
* Toate campurile formularului sunt obligatorii