PUBLICAȚIILE NOASTRE:

Panorama

Locul unde oamenii trăiesc 100 de ani și sunt feriți de boli

Autor: | | 0 Comentarii | 16943 Vizualizari
Locuitorii din Sardinia au un stil de viață propriu
Sparg lemne, mănâncă multă fasole, petrec mult timp în sânul familiei și socializează la un pahar de vin!

Unii dintre cei mai longevivi oameni trăiesc în satele răspândite pe crestele munţilor de pe insula italiană Sardinia, regiune care a fost inclusă de experţi între aşa-numitele „zone albastre”. Rețeta este simplă: de la masă nu lipsește fasolea , iar discuțiile se poartă la un pahar de vin. „Dorinţa de a duce o viaţă lungă şi sănătoasă îi împinge pe mulţi să urmeze diete stricte şi, de multe ori, costisitoare. De pildă, americanii cheltuiesc aproximativ 10 miliarde de dolari anual pe diete, abonamente la sală sau suplimente. Inutil însă, atâta vreme cât efortul zilnic sau dieta sănătoasă nu devin constante ale vieţii de zi cu zi. Oamenii din Sardinia respectă aceste constante”, spun specialiştii, care adaugă că efortul fizic zilnic şi comunitatea sunt elemente-cheie ale unei vieţi îndelungate şi sănătoase.
...


REPORTAJ. Gura Apelor, un baraj de trei ori mai mare decât piramida lui Keops. LACUL IMENS ascuns în Munţii Retezat | GALERIE FOTO

Digul lacului de acumulare Gura Apelor Gura Apelor 2 Gura Apelor 3 Gura Apelor 4 Gura Apelor 5



Importantă este rutina zilnică

O echipă formată din doctori şi specialişti în genetică şi demografie a încercat să explice pentru „The Wall Street Journal” elementele care contribuie la o viaţă lungă şi sănătoasă, după ce a vizitat Sardinia.


FOTO: În cele 14 sate din insulă trăiesc 21 de centenari



Echipa a ajuns la concluzia că, înainte de orice, importantă este rutina zilnică. O cură de slăbire de câteva luni sau un program intens, dar de scurtă durată, la sală, nu asigură un trai mai bun şi mai îndelungat. Cultura locului unde trăiesc oamenii contribuie astfel hotărâtor la definirea standardelor vieții.

Peste 65% din mâncarea pe care o consumă locuitorii „zonelor albastre” din lume provine din carbohidraţi complecşi, cum ar fi cartofii dulci (în Japonia) sau porumbul (în Costa Rica). Specialiștii au ajuns la concluzia că oamenii din aceste regiuni mănâncă mai ales fructe, legume și cereale, în timp ce carnea este consumată de doar cinci ori pe lună, de obicei pentru a sărbători unele evenimente.


FOTO : În Sardinia, a fi bătrân nu e o corvoadă



Ard multe calorii

Locuitorii din Sardinia merg pe jos până la magazin sau până la casele prietenilor. În plus, activităţi precum tăiatul lemnelor sau frământatul aluatului presupun un efort fizic asemănător mersului la sală, spun specialiştii.

Oamenii din zonă ard între 500 și 1. 000 de calorii pe zi datorită acestor activități. În plus, locuitorii insulei italiene sunt foarte sociabili, petrec mult timp împreună și se ajută reciproc.

Nu în ultimul rând, şi apropierea de familie contribuie la menţinerea unei vieţi echilibrate: nici munca, nici hobby-urile sau prietenii nu îi fac pe locuitorii din Sardinia să-şi neglijeze familia. Pe lângă dieta sănătoasă, povesteşte jurnalistul american Dan Buettner, care a vizitat Sardinia, „efortul pe care oamenii îl depun zilnic contribuie semnificativ la creşterea duratei de viaţă şi la îmbunătăţirea calităţii traiului”.

În cele 14 sate din enclava italiană trăisesc 21 de centenari, populația totală fiind de 10. 000 de locuitori. Prin comparație, doar patru din 10. 000 de americani ating pragul de 100 de ani.

În România trăiesc aproape 5.000 de oameni cu vârsta de peste 100 ani, potrivit datelor Autorităţii Electorale Permanente publicate la începutul lunii mai 2015.


Tag-uri: sardinia, oameni, the wall street journal, costa rica, japonia
În lipsa unui acord scris din partea Evenimentul Zilei, puteţi prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizaţi sursa şi dacă inseraţi vizibil link-ul articolului Locul unde oamenii trăiesc 100 de ani și sunt feriți de boli.




SPUNE-TI PAREREAAcum poti comenta si prin intermediul contului de facebook. DETALII >>
Cele mai distribuite articole similare

Libertatea

RTV

B1

Ziare.com

Unica

Capital

Fanatik

Alte articole EVZ pe aceeasi tema

spune-ti parerea Acum poti comenta si prin intermediul contului de facebook. DETALII >>





Pentru a instaura un cadru civilizat de discuţii, de eliminare a "postacilor" de partid sau a celor plătiţi ca să blocheze un articol civilizat, am adoptat următoarele soluţii, în privinţa comentariilor:
  • 1) Moderarea comentariilor lăsate în formularul de la finalul articolelor o dată la o oră – în acest caz, comentariile nu vor apărea instant.
  • 2) Postarea instant a comentariilor lăsate prin intermediul contului de facebook – în acest caz comentariile vor fi postate imediat. Puteţi să vă faceţi cont de Facebook aici.
Orice critică este acceptată pe site-ul evz.ro, cu condiţia păstrării unui limbaj civilizat, toate aceste măsuri fiind şi în sprijinul celor interesaţi să-şi expună punctele de vedere fără a mai fi hărţuiţi.
Sperăm că veţi înţelege adevărata valoare a demersului evz.ro şi vă veţi asuma responsabilitatea alături de noi.

LASA UN COMENTARIU

Caractere ramase: 1000

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit. Site-ul EVZ.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

CITEŞTE Şi