PUBLICAȚIILE NOASTRE:

Fapt divers

SFATURI utile pentru a trăi în PREZENT. Trăitul în trecut și viitor provoacă PROBLEME PSIHICE

Autor: | | 0 Comentarii | 427 Vizualizari
Toate problemele psihice și comportamentele dispar în clipa în care omul este în prezent, spun psihologii.
Toate problemele psihice și comportamentele dispar în clipa în care omul este în prezent, spun psihologii.

Atunci când trăim un şoc puternic, cum ar fi un accident grav de maşină sau când primim o veste teribilă, bătăile inimii cresc foarte mult, nu mai putem gestiona propria respiraţie, timpul încetineşte, iar preţuirea acelui moment şi a vieţii, în general, devine atât de mare, încât ne poate schimba din temelii în doar câteva secunde.

Doar în acele clipe critice, crede psihologul Alexandru Pleşea, oamenii sunt capabili să înţeleagă cu adevărat puterea prezentului şi cum trecutul şi viitorul sunt doar nişte proiecţii ale minţii noastre asupra percepţiei realităţii. “Percepția este transformată de identificările pe care le avem între ce vedem, simțim și ce gândim în acel moment. Cu cât mai mare este intensitatea acelui moment critic, cu atât mai mult noi îl fixăm în realitatea noastră și ne raportăm la el. Raportându-ne la trecut, nu facem decât să trăim cu el. Imaginându-ne despre viitor, nu facem decât să trăim cu el. Orice gând trece prin mintea noastră și ne ocupă spațiul îl numim imaginație, pentru că el vine fără să vrem noi. Nu este un gând intențional. Este un gând neintențional care ne absoarbe ce facem și uităm de noi. Toate problemele psihice și comportamentele dispar în clipa în care omul este în PREZENT, în clipa în care știe și observă că face orice face. Testarea vine din efortul pe care omul îl poate face stând cu atenția la ce face, nelăsând imaginația sau experiențele să intervină în mintea sa”, consideră psihologul Alexandru Pleşea, cunoscut drept “Antrenorul Minţii”.

În opinia specialistului, oamenii se raportează mult prea mult la trecut şi îşi proiectează la fel de mult evenimente şi gânduri în viitor, încât psihicul lor va cunoaşte câteva dereglări majore care vor conduce la stări de anxietate, stres, tulburări comportamentale etc. “În momentul în care vom înceta să ne raportăm atât de mult la trecut şi viitor şi ne vom canaliza toate gândurile, emoţiile şi sentimentele în prezent, atunci vom începe procesul nostru de vindecare psihică. Mintea umană nu este construită astfel încât să îşi centreze energiile pe planuri sub-realiste sau supra-realiste, ci natura ei este să trăiască prezentul, să se bucure de el. Doar în acest fel îşi poate păstra echilibrul”, crede psihologul Alexandru Pleşea.
 
9 sfaturi utile   pentru a rămâne ancoraţi mai mult în prezent

  • când ești la birou, setează un pop-up care să te pună să te miști la fiecare 15 min;
  • când mergi, fii atent la natură, la ce simți și observă cât mai mult din jur;
  • când vorbești, ascultă până la final, fără a formula idei înainte să termine cel din fața ta;
  • când lucrezi, fă efortul să lucrezi mai repede și mai bine, concentrat pe ce faci, şi nu cu mintea altundeva;
  • când stai la masă, nu te apleca, ci simte, gustă și miroase mâncarea;
  • când faci afaceri, caută echilibru între partea morală și cea financiară;
  • adu-ți aminte de respirație – chiar dacă este un proces automat, conştientizarea ei te poate ancora în prezent;
  • adu-ți aminte că emoțiile negative manifestate te trag în jos, încearcă să găseşti părţile pozitive pe care ţi le oferă prezentul;
  • când privești telefonul sau laptopul, simte-ți degetele și nu te identifica cu ce vezi.

  • Tag-uri: psihice, probleme psihice, trecut, viitor, prezent, pshiholog, sanatate, sfaturi
    În lipsa unui acord scris din partea Evenimentul Zilei, puteţi prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizaţi sursa şi dacă inseraţi vizibil link-ul articolului SFATURI utile pentru a trăi în PREZENT. Trăitul în trecut și viitor provoacă PROBLEME PSIHICE.




    SPUNE-TI PAREREAAcum poti comenta si prin intermediul contului de facebook. DETALII >>
    Cele mai distribuite articole similare

    Libertatea

    RTV

    B1

    Ziare.com

    Unica

    Capital

    Fanatik

    Alte articole EVZ pe aceeasi tema

    spune-ti parerea Acum poti comenta si prin intermediul contului de facebook. DETALII >>





    Pentru a instaura un cadru civilizat de discuţii, de eliminare a "postacilor" de partid sau a celor plătiţi ca să blocheze un articol civilizat, am adoptat următoarele soluţii, în privinţa comentariilor:
    • 1) Moderarea comentariilor lăsate în formularul de la finalul articolelor o dată la o oră – în acest caz, comentariile nu vor apărea instant.
    • 2) Postarea instant a comentariilor lăsate prin intermediul contului de facebook – în acest caz comentariile vor fi postate imediat. Puteţi să vă faceţi cont de Facebook aici.
    Orice critică este acceptată pe site-ul evz.ro, cu condiţia păstrării unui limbaj civilizat, toate aceste măsuri fiind şi în sprijinul celor interesaţi să-şi expună punctele de vedere fără a mai fi hărţuiţi.
    Sperăm că veţi înţelege adevărata valoare a demersului evz.ro şi vă veţi asuma responsabilitatea alături de noi.

    LASA UN COMENTARIU

    Caractere ramase: 1000

    NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit. Site-ul EVZ.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

    CITEŞTE Şi
    Nume: Prenume: Varsta: Email: Localitate: Judet: Telefon:


    Sex: M / F




    Ma abonez la newsletter
    Sunt de acord cu termenii si conditiile concursului
    * Toate campurile formularului sunt obligatorii